ورزش بعد از جراحی بینی و مهم ترین نکات آن
ورزش بعد از جراحی بینی ممکن است به دلیل حساسیت و زخم‌های موجود در ناحیه بینی نیازمند مراقبت و توجه خاصی باشد. در ادامه دکتر علی پرند نکات کلیدی درباره ورزش بعد از جراحی بینی را بررسی خواهیم کرد
مشورت با پزشک
پس از جراحی بینی، پیشنهاد می‌شود با پزشک خود در مورد ورزش بعد از عمل مشورت کنید. جراحی بینی یک جراحی است که نیاز به بازیابی و بهبودی می‌دارد، بنابراین توصیه‌های مربوط به ورزش پس از این جراحی ممکن است بر اساس شرایط خاص هر فرد تعیین شود.
در کل، برخی نکات مهم در مورد ورزش پس از جراحی بینی شامل موارد زیر می‌شود:
پیشنهاد پزشک برای ورزش بعد از جراحی بینی
بیشتر پزشکان پس از جراحی بینی توصیه می‌کنند که فعالیت‌های ورزشی خاصی در مدت زمان اولیه پس از جراحی اجتناب شود. این ممکن است به منظور جلوگیری از خطر خونریزی، واکنش به آنستزی یا مشکلات دیگر باشد.
اجتناب از ورزش‌های خطرناک
در دوره‌های ابتدایی پس از جراحی بینی، بهتر است از ورزش‌هایی که ممکن است فشار زیادی به بینی وارد کنند یا باعث افت ریزش خون شوند، اجتناب شود. به عنوان مثال، ورزش‌های خطی مانند دویدن یا ورزش‌های تمرینی با وزنه‌های سنگین.
ورزش‌های سبک : پس از گذشت مدت زمان مشخص (که پزشک شما تعیین می‌کند)، ممکن است شما بتوانید به تدریج به ورزش‌های آرام بپردازید. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی سبک، یوگا یا شنا می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند.
پیشنهادات در مورد مدت زمان
مدت زمانی که شما باید از ورزش‌های سنگین و فعالیت‌های خاص اجتناب کنید، بستگی به نحوه جراحی و شرایط بیماری شما دارد. این مسأله را با پزشک خود بررسی کرده و به توصیه‌های او عمل کنید.
همواره مهم است که به توصیه‌های پزشک خود پایبند باشید و هرگونه سوال یا نگرانی خود را با او مطرح کنید. پزشک شما می‌تواند مشاوره مخصوص به شرایط شما ارائه دهد.
انتخاب ورزش مناسب ورزش بعد از جراحی بینی
پس از جراحی بینی (جراحی رینوپلاستی)، مهم است که فعالیت‌های ورزشی خود را با دقت و توجه به توصیه‌های پزشک خود ادامه دهید. عموماً در روزهای اولین پس از عمل، پزشک شما ممکن است توصیه کند تا از ورزش‌های شدید و فعالیت‌های جسمانی زیاد خودداری کنید. این اقدام به منظور جلوگیری از افزایش فشار خون در منطقه بینی و کاهش خطر خونریزی می‌باشد.
در طول دوره بهبودی، پیشنهاد می‌شود که ورزش‌هایی با حداقل تماس فیزیکی و فشار کمتر به ناحیه بینی را انجام دهید. به عنوان مثال، ممکن است شما بتوانید با یک پیاده‌روی آرام و تدریجی یا دوچرخه سواری با سرعت کمتر شروع کنید.
در حین ورزش، ممکن است نیاز به استفاده از پانسمان یا حمایت‌های دیگر برای حفاظت از ناحیه بینی داشته باشید. این موارد به شما کمک می‌کنند تا فشار و ضربات مستقیم به ناحیه بینی کاهش یابد.
اجتناب از ورزش‌های خطرناک
پس از جراحی بینی، باید از ورزش‌هایی که ممکن است به عمل جراحی آسیب برسانند یا فشار زیادی به ناحیه جراحی وارد کنند، پرهیز کرد. این اقدام به کاهش خطر التهاب، خونریزی، یا ضربه ناخواسته در ناحیه جراحی کمک می‌کند. در طول دوره بهبودی، توصیه می‌شود که از ورزش‌های آرام و ملایم شروع کنید و تدریجاً به فعالیت‌های بیشتر و دشوارتر پیش بروید. همچنین، مهم است که هر گونه فعالیت ورزشی جدید را با پزشک یا جراح مشورت کنید.
ورزش‌هایی که ممکن است پس از جراحی بینی خطرناک باشند، عبارتند از:
ورزش‌های تمرینی شدید: از تمرین‌های فیزیکی شدیدی مانند دویدن با سرعت بالا، ورزش‌های وزنه‌برداری سنگین، و تمرینات با شدت بالا در این دوره پرهیز کنید.
ورزش‌های تماسی: فعالیت‌های ورزشی که احتمال برخورد مستقیم با سایر بازیکنان را دارند می‌توانند به ناحیه بینی آسیب برسانند. بنابراین، از ورزش‌های تماسی مانند فوتبال، بسکتبال، و راگبی پرهیز کنید.
ورزش‌های آبی با فشار شدید: ورزش‌هایی که باعث فشار زیاد بر روی صورت می‌شوند، مثل شنا یا غواصی، نیاز به احتیاط دارند. در صورت ادامه این ورزش‌ها، باید از ماسک‌های مناسب استفاده کنید.
ورزش‌های با خطرات افتادن: ورزش‌هایی که احتمال افتادن بالاست، مثل اسکی، اسنوبورد، و اسکی آبی، ممکن است خطرناک باشند. در این صورت، از ورزش‌های با خطر کمتر استفاده کنید یا اقدامات ایمنی مناسب را اتخاذ کنید.
همیشه به نظرات پزشک خود گوش کنید و هر گونه ورزش جدید را با او مشاوره کنید. همچنین، در صورتی که علائم ناشی از جراحی بهبودی نمی‌کنند یا تغییرات ناخواسته رخ می‌دهند، باید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
آرامش و استراحت ورزش بعد از جراحی بینی
اگر احساس خستگی یا درد در ناحیه بینی می‌کنید، به بدن خود استراحت دهید. ورزش‌های سبک و با مدت زمان کوتاه‌تر ممکن است در این مرحله مناسب‌تر باشند.
توجه به علائم نامطلوب
در صورتی که در هنگام ورزش هر گونه درد یا ناراحتی شدید در ناحیه بینی احساس می‌کنید، به پزشک خود اطلاع دهید. این ممکن است نشانه مشکلات جدی باشد.
علائم نامطلوب بعد از جراحی بینی
پس از جراحی بینی، بعضی از علائم نامطلوب ممکن است ظاهر شوند که معمولاً موقتی هستند و با گذر زمان بهبود می‌یابند. با این حال، اگر هر یک از این علائم شدید یا طولانی مدت باشد، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید. زیرا این ممکن است نشانه مشکلات جدی باشد. برخی از علائم نامطلوب پس از جراحی بینی عبارتند از:
تورم و ورمعم
پس از جراحی بینی، تورم و ورم طبیعی است، اما اگر این وضعیت به طور زیادی افزایش یابد یا به مرور زمان بیشتر شود، به پزشک خود اطلاع دهید.
درد شدید
درد معمولاً پس از هر جراحی وجود دارد، اما اگر درد بسیار شدید باشد و یا به طور مداوم ادامه یابد، باید با پزشک مشاوره کنید.
خونریزی
خونریزی معمولاً در چند روز بعد از جراحی وجود دارد. اگر این خونریزی به مرور زمان افزایش یابد یا نشانه‌های خونریزی شدید را داشته باشد، باید به پزشک خود اطلاع دهید.
عفونت
علائم عفونت می‌توانند شامل تورم، درد، قرمزی، و خونریزی غیرعادی باشند. اگر فهمیدید علائم عفونت دارید، باید به پزشک مراجعه کنید.
مشکلات تنفسی
اگر دچار مشکلات تنفسی شوید، به عنوان مثال، دشواری در تنفس یا احساس فشار حین تنفس، باید بلافاصله به پزشک خود اطلاع دهید.
تغییرات در حس بویا
در برخی از موارد، جراحی بینی ممکن است تاثیری بر حس بویا داشته باشد. اگر تغییرات ناگهانی یا طولانی مدت در حس بویا تجربه کنید، به پزشک خود اطلاع دهید.
در هر صورت، توصیه‌های مربوط به ورزش بعد از جراحی بینی ممکن است بستگی به نحوه اجرای عمل جراحی، شرایط خاص شما و توصیه پزشک شما داشته باشد. بنابراین، مهم است که با پزشک خود در مورد برنامه ورزشی خود و هر گونه محدودیت یا توصیه خاصی صحبت کنید. همچنین، در صورتی که به هر دلیلی سوال یا نگرانی دارید، باید از نظر پزشک خود راهنمایی دریافت کنید.
منبع زبان اصلی : https://www.westlakedermatology.com/blog/exercising-after-rhinoplasty-what-to-know/
